<수족냉증> 증상 원인 자가 치료 정리

안녕하세요 꾸꾸입니다. 오늘은 많은 분들이 겪고 있는 수족냉증에 대해 포스팅하겠습니다. 수족냉증의 증상과 원인 및 자가치료 방법에 대해 소개해 드리고 수족냉증을 개선하는데 좋은 음식과 차들도 같이 정리해보았습니다.

1. 수족냉증 증상

수족냉증은 말 그대로 손과 발이 차거나 냉기를 느끼는 증상입니다. 여기서 중요한 것은 단순히 온도가 낮다고 생기는 증상이 아니라 실제 피부온도는 정상이지만 본인이 시리다고 느끼거나 차다고 느끼는 증세만으로도 냉증이라고 볼 수 있습니다.

수족냉증의 원인은 정말 다양합니다. 체력저하부터 빈혈, 저혈압, 호르몬 이상 등 원인이 다양하고 명확하지가 않은데 수족냉증의 근본적인 원인은 혈액순환의 문제로 인한 것이 많다는 것입니다.

또한 스트레스를 볼 수 있는데요, 심장에 화가 몰리게 되면 전신으로 퍼져야 할 에너지가 퍼지지 못해서 손과 발이 차가워지고 특히 배가 차가워집니다.

수족냉증의 치료에서 손과 발보다 핵심이 되는 곳은 바로 복부(배)입니다. 손과 발을 따뜻하게 하기 위해선 반드시 복부냉증이 해결되어야 합니다. 여름철 아무리 더워도 잘 때는 배에 이불은 꼭 덮고자라고 하잖아요?

'두무 냉통 복무 열통, 즉 머리는 차가워서 아픈 법이 없으며 배는 뜨거워서 아픈 법이 없다'라는 말이 있듯이 배는 따뜻할수록 좋습니다.

또한 '단전'이 복부에 위치해 있기 때문입니다. 일상생활 속에서 단전 수련, 단전호흡과 같은 단어를 들어보셨을 텐데 단전이란 '붉은 밭'이라는 뜻으로 인체의 경혈 중 가장 기운이 많이 모이는 에너지의 중심을 말합니다.

수족냉증을 완화시키기 위해서는 배를 따듯하게 만들어야 한다고 위에서 언급했는데요,

단순히 배를 따뜻하게 해주는 것도 좋지만 근본적으로 우리 몸의 순환력을 되살리는 것이 중요합니다. 우리 몸 안에서 순환이 잘 되면 몸 전체의 체온이 상승하고 혈액 순환과 신진대사를 활발하게 해 면역력과 체력도 올라가게 됩니다.

생활 속에서 우리 몸의 순환 시스템을 활성화시키기 위해서는 어떤 방법이 있을까요?

① 복부 찜질

매일 20~30분 정도 꾸준히 따뜻하게 해 주세요.

② 반신욕

③ 지압

① 생강차

생강 껍질은 찬성질을 갖기 때문에 꼭 벗겨주세요.

② 대추차

대추는 이뇨 작용과 강장 작용에 좋고, 빈혈이나 식욕 부진같이 무기력한 기운을 북돋는 데 도움을 줍니다.

③ 계피차

말초로 혈액순환이 잘 안 되는 분들께 좋습니다. 소화기를 편하게 해서 소화도 잘되게 하고 혈액순환을 잘 되게 해서 몸을 따뜻하게 합니다. 또한 혈당을 안정시키는 데도 도움이 됩니다.

④ 부추

부추는 혈액을 만드는 조혈작용을 활성화하고 부추에 함유되어 있는 '유화 아릴' 성분이 혈관을 확장시켜 혈류를 개선하는데 도움을 줍니다.

⑤ 쑥차

쑥차는 몸의 저항력을 키워주는 대표적인 겨울 차라고 합니다. 몸을 따뜻하게 하는 차로도 마시기도 하고 생리통에도 좋습니다.