로열젤리 효능 성분 부작용 먹는법 고르는법 정리

오늘은 로열젤리에 대해 포스팅해볼 텐데요, 로열젤리를 장기간 먹은 여왕벌은 일벌의 2~3배나 크기가 크고 평균수명도 일벌의 약 40배라고 합니다. 장수와 회춘에 도움을 주는 로열젤리의 성분과 효능, 먹는 법 및 부작용 등을 정리해보았습니다.

 

 

로열젤리란?

 

5~15일 된 어린 일벌이 꽃가루와 꿀을 먹고 난 후, 인두선에서 분비하는 크림 형태의 물질입니다. 꿀과는 맛이 다르며, 로열젤리는 생산량이 적고 사람이 직접 손으로 채취하기 때문에 그만큼 귀하고 가격이 비쌉니다.

 

 

로열젤리의 성분과 효능

 

로열젤리에는 비타민, 미네랄뿐만 아니라 건강 상태 유지에 도움을 주는 판토텐산 성분이 풍부해 항당뇨, 항암 기능을 합니다. 그래서 당뇨라던지 항암치료를 하는 분들이 로열젤리를 섭취하거나 직접 바르는 경우, 부작용을 억제하고 암 관련 피로개선에 효능 및 효과가 있습니다.

 

또 다른 효능에는 노화 예방에 좋다는 점입니다. 로열젤리는 항산화 효과에 좋은 대표적인 음식으로 잘 알려져 있습니다.

 

로열젤리의 성분인 '로열락틴'과 '하이드록시데덴산'은 로열젤리에만 있는 특효 성분으로, 로열락틴은 여왕벌을 만든다고 해서 일명 '퀸 메이커'라고 알려진 성분입니다. 이 성분은 면역력을 강화하고 활성산소로 손상된 세포를 회복하며 세포를 젊게 유지하는데 도움을 줍니다.

 

또한 천연항생제라고 불리는 하이드록시데덴산은 인슐린 분비를 원활하게 하는데 도움을 주고 콜레스테롤의 저하와 지방 분해에 도움을 줍니다.

 

 

먹는 법

 

로열젤리는 고단백, 고영양 건강식품이므로 흡수율을 높이기 위해서는 먹는 법이 아주 중요합니다. 

 

생로열젤리는 열에 약하기 때문에 가능한 차갑게 보관 후 먹어야 합니다. 그리고 개봉 후에는 최대한 빨리 섭취해야 합니다.

 

적정 섭취량은 하루에 2번, 식전 1 티스푼(약 2.5g) 정도의 양을 먹는 것이 좋습니다. 

 

 

부작용

 

천식이나 꽃가루 알레르기 등이 있는 사람은 부작용이 생길 수도 있기 때문에 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.

 

 

고르는 법

 

좋은 로열젤리를 고르는 법에 대해 알려드리겠습니다.

 

첫 번째, 제품 관련 정보에 나와있는 로열젤리의 10 HDA  수치가 1.6% 이상인지 확인하세요.

10 HDA는 위에서 언급한 '하이드록시데덴산'이라는 성분을 나타내는 것으로 로열젤리의 품질을 결정하는 기준이 됩니다. 1.6% 미만이거나 적혀있지 않은 제품은 피하는 게 좋습니다.

 

두 번째, 분말이나 캡슐로 된 가공식품보다는 생로열젤리가 신선도나 영양적인 면에서 품질이 높습니다. 하지만 생로열젤리가 분말과 캡슐 제품보다 가격적인 부담이 큰 것은 사실입니다. 하지만 중간 유통과정 없이 양봉 농가에서 직접 구매하는 방법 등을 통해 저렴하게 구입할 수도 있습니다.

 

세 번째, 로열젤리의 배송상태를 확인해야 합니다. 로열젤리는 열에 약하므로 뜨거운 빛과 열에 장시간 노출될 경우에는 성분의 영양소가 파괴되므로 유통과정에서의 배송상태를 유의해서 확인해주세요.